《自卑与超越》读书分享PPT课件+word讲稿

生 活 的 不 确 定 性 ， 正 是 我 们 希 望 的 来 源 Microsoft Word You need文档 to know 自卑与超越 how you should live your 读书分享会主题班会 每个人都可能在生命中的某一刻体验到自卑的感觉，但正是这种体验让我 们学会更加珍惜自己的成长与进步。 life 主讲人：xxx 主讲时间：202X 目录 CONTENTS 01、书籍作者简介 02、书籍主要内容 03、不要妖魔化自卑 04、自卑感是变好的开始 05、超越自卑，让内心更强大 PART ONE About the author 书籍作者简介 阿弗雷德阿德勒 Alfred Adler，1870～1937，奥地利心理学家。 阿弗雷德阿德勒，出生于奥地利维也纳，曾为弗洛伊德精神分析学派的 核心成员之一，后因分歧与弗氏破裂，创立个体心理学，另建立自由精神 分析研究会。曾主持召开五次国际个体心理学会议。1934年定居纽约， 1937年赴苏格兰亚伯丁做演讲时病逝。 1870年，阿德勒出生于维也纳郊外一个米谷商人的家族中。5岁那年，他患了一场几乎使他致命的重病，痊愈之后，他便决心 要当医师。后来他进入了维也纳大学。1895年得到了医学学位。 书籍作者简介 阿德勒曾经熟读弗洛尹德所著的《梦的解析》一书，1902年加入弗氏集团，并成为维也纳心理分析学会的主席及《心理 分析学刊》的编辑。后来由于与弗洛尹德在观点上产生了分歧，阿德勒率领他的一群跟随者退出心理分析学会，而另组 “自由心理分析研究学会”，并自称其研究为“个体心理学”。 阿尔弗雷德阿德勒是与弗洛伊德齐名的心理学大师，他的心理学观点不仅适用于父母和子女间的关系，而且也可以涵 盖师生关系。在维也纳，阿德勒有众多的追随者。1927年，他受聘为哥伦比亚大学讲座教授。1932年，他又受聘为日本 长岛医学院教授。1935年，他创办了国际个体心理学学刊。1937年，阿德勒受聘赴欧洲讲学。由于四处争聘，他有时甚 至一天之内要分赴两个城市演讲。由于过分劳累，他终于因为心脏病发作，猝死在苏格兰亚伯丁市的街道上。 1912年在《精神病的组成》中，阿德勒把他的学术体系定名为个体心理学。同年他还创办了这个 学派的机关报《个体心理学杂志》。 书籍作者简介 阿德勒认为人的生命和精神活动都具 有一定目标性，人是未来定向的。他 觉得由于人们为精神生活确定一个目 标，他们就会更好地适应现实。他把 一切心理现象都看作反映某种统一的 生活计划，而生活计划的总目标就是 优越。心理活动都是围绕着优越性这 一目标进行的。 阿德勒理论的最后落脚点是人的优 越和完善。他把为优越而奋力称作 生命的实质，为优越而奋力是阿德 勒人格理论的基本动力。行为的动 机出于人的社会性，而不是生物因 素起主要作用。 后来，阿德勒又把个人优越而奋力的观点 改变成个人为完善的社会而奋力。他同时 还认为个人优越而奋力可能有益，也可能 有害。如果一个人不顾别人和社会的需要， 只专心于个人的优越，就可能产生优越情 结，而具有优越情结的人可能成为一个专 横跋扈、自吹自擂、傲慢之人，这种人不 太受社会欢迎。 PART TWO Main content of the book 书籍主要内容 本书作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。全书立足于个体心理学观点从教育、家庭、婚姻、伦理、社 交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛。帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业， 正确理解社会，理解生活，理解性，具有极深的哲理性和巨大的学术价值。 小时候，你会因为父母的忽视而感到难过吗? 青少年时，你会为了引起重视而做一些异样的行为吗? 成年时，你会因为事业失败而感到无能吗? 怎样才能改变自己的行为完成自我超越? 人生的意义是什么究竟该如何实现人生意义? 书籍主要内容 心灵和肉体 心灵和肉体交互作用 不可分割的整体精神支配肉体，给身体 行为指明方向。 心理特征与生理特征 心灵影响大脑生活方式和情绪影响肉体 生命的意义 人生三大问题 生存问题 人际关系问题 爱情问题 社会情感 奉献、合作 童年和早期记忆 童年对人生的影响 身体缺陷：过于关注自我 溺爱：自己至高无上 冷落：冷漠，不信任 早期的记忆 只记忆重要性事件表现个人的基本人生观 书籍主要内容 自卑感与优越感 自卑情节 无法解决问题是容易有自卑情结 自卑情结：生气、伤心、抱歉自卑是想 让生活变得更好 追求优越感 是人生目标的一部分想成为人上人 家庭的影响 母亲和父亲的影响 建立合作关系最初能力母亲的爱护关心 非常重要父母地位平等、家庭和谐 家庭成员 关系夫妻感情和谐平等对待、培养 合作精神 梦的解析 梦的解析 佛洛依德学派:超出科学范畴个人心 理学派:基于常识 梦的特征 梦中和现实目标一致梦由人生态度 决定，有自我欺骗的意识 书籍主要内容 青春期 青春期心理特征 证明自己长大了认为不再受约束随心所欲 青春期行为和目的 独立、平等、男子气概或女人作风 青春期性意识 女孩想要得到重视 不喜欢自己女性的身份 男孩注重阳刚 男孩女孩分房睡 学校的影响 学校的责任 对家庭教育缺失的弥补教师的任务:教授知识和本领， 灌输为社会贡献的思想培养性格和兴趣 课堂和教学 不约束能力、平等对待、指引孩子正确的发展方向 书籍主要内容 职业 犯罪及预防 职业的早期培养 母亲是影响孩子职业兴趣发展的第一 人学校是职业训练的第二步 影响职业选择的因素 早期兴趣的培养家庭成员的影响 犯罪心理 追求优越感、安全感环境、遗传、转变 童年影响与生活态度合作能力有限 如何矫正犯罪行为 培养合作精神 爱情与婚姻 心心相印，彼此吸引生儿育女是共同愿望夫妻关系平等 PART THREE Don\\\'t demonize low self-esteem 不要妖魔化自卑 n 有个从童年开始就被佝偻病和肺炎折磨，在死亡边缘挣扎求生的孩子。高大英俊 的哥哥让他的丑陋样貌也更为狰狞，他在众人非议和自我对比中陷入自卑。虽然 如此，他却不甘一生被自卑所控，逆袭成了优等生，考上了医学院，还成了体面 的医生。这个始于自卑，却又成于自卑的人，就是阿德勒。 n 从前我们总是夸大自卑的阴暗面，又三缄其口，怕被冠上自卑名号，成为他人口 中异类。但自卑不是筛选人的标签，它从童年就与我们如影随形。 n 认知心理学曾提出，童年在溺爱，忽视和病痛中度过的人，往往会自卑。 不要妖魔化自卑 u 曾看过一本书，讲了一个天生残疾，困于自卑的孩子。他把自己裹进厚茧中，拒绝与外人交往，也放弃在学业上精进，成了 世界的局外人。在自卑的沉沦和放逐中度过了人生的三十年。我们长大后奔赴前程，但出身和天赋的差距依然无法抹去，甚 至加剧了自卑的内化。 u 即使是曾国藩，从农村小子摇身一变成了翰林院学士，骨子里的土气和眼界的狭隘也让他囚于自卑中。他不愿开拓人脉与人 交往，也不愿精益求精业绩平平无奇，生活得过且过。这样的生活持续了整整三年。 u 但让人自卑的，无法跨越的客观鸿沟，却能被主观努力不断缩小。 不要妖魔化自卑 就像战国时期的苏秦，尽管拜入鬼谷子门下，但出师后他 依然处处碰壁，回家还备受亲人讥讽。自卑的他没有陷入 努力无用论，而是闭门读书了一年，重整旗鼓，最终身负 六国相印，给六国带来十五年的和平。 一如书中所写，“人生来就受周围环境和人的限 制。”困于自卑的人，只会活在自己痛苦的一隅 之地，与社会脱节，成了游离社会的局外人。 史铁生在《病隙碎笔》中写道，“自卑，历来送给人间两 样东西：爱的期盼，与怨愤的积累。”家境，天赋，机遇 带来人与人间差距，也带来自卑产生。 妖魔化自卑，就容易怨天尤人；接纳自卑存 在，才可能凭努力挣得未来期盼。如果对自 卑满是排斥和怨怼，反而会陷入自卑陷阱， 失去对未来的掌控力。 PART FOUR 自卑感是变好的开始 书中提出一个观点： 我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。 很多时候，我们想翻山越岭，想在山的那一头看见更美好的风景，但道阻且长， 在翻越中自卑应然而生。 有的人在一次次的自卑挫败中，束手束脚，扑灭希冀，放弃靠近梦想。 有的人越挫越勇，以自卑为前进的动力，步步靠近更好的自己。 “世界足球先生”罗纳尔，早年也曾在自卑与拼搏中举步维艰。 尽管天赋异禀，拥有爆发式的速度，但狂奔时暴露出的一口龅牙，让他犹豫地 选择了体面闭口。 自卑感是变好的开始 场外的教练注意到他的羞窘，他对罗纳尔说，“当你胜利时，人们会因为看到你的胜利而忽视你的缺陷。”本为缺陷自卑的他豁 然开朗，从此拼命练球，激发出自身潜能，成了足球场上赫赫有名的前锋，让人们成功地专注于他的长处。 或许有些自卑的不足，生来就无法改变，但难免耿耿于怀，越发苛 责自己。但正如阿德勒提到，“假如有一只手行动不便，右手不会 因为你把注意力放在手上而变得灵巧。”与其专注无法改变的自卑 点，不如另辟蹊径，放大我们的长处。 自卑感是变好的开始 知乎里有个高赞帖子，问：一个人自卑一定不好么？ 楼主从小因臃肿的身材和普通的样貌困扰自卑，但某一天，她意识到自卑点，正是可以变好的方向。她开始注重饮食，坚 持锻炼，让自己拥有一副健康的体魄。两年过去，她瘦了40斤，步伐日渐轻盈，人也越发精神。长大后，她自卑于暗恋对 象的优秀，决心让自己也成为优秀的人，率先提升学习成绩，又继续提高综合素质。她与人为善，亲切不失礼貌，虽没有 恋情却拥有了友情。她一边走，一边变得坚强和谦逊，虽然仍自卑，人生却有了积极的开始和更多的可能。 自卑感是变好的开始 楼主在自卑感的驱使下，摆正了自己在社会的位置，学会正确处理两性 关系，也拥有了共进退的伙伴。这正是契合了自卑与超越理论的三大基 石：职业，社会，两性。尼采曾说过，“自卑也有其正面的价值，自信 也有其负面的作用。”一定程度的自卑，能让我们找好社会位置，摆正 处事心态，确定进步着力点。而过度的自卑，习惯征用他人标准要求， 只会让自己背上枷锁，面目全非。与其活在他人的衡量评价中，时刻自 卑拘谨，不如和自己比较，让自卑成为动力。 PART FIVE 超越自卑，让内心更强大 n 海伦.凯勒还在牙牙学语时，就失去了看见和听见世界的 能力。本该陷入自卑绝望深海的她，却在家庭教师的帮 助下，在写作上焕发出新光芒，点亮了人生的方向。 n 心理学家史蒂芬妮.斯塔尔曾说，“一切弱点都与低自尊 有关。” n 不局限在自卑的阴暗里，才能勇敢走到它的阳光下。 超越自卑，让内心更强大 不妨试试从这三点入手： 1. 用兴趣，转移自卑的关注点 n 我们总是过分关注不足，但它除了天赋限制，还可能 与兴趣相关。 n 没有兴趣的事，勉力而为和结果的惨淡，又加剧我们 的排斥心理和精神内耗。 n 与其羡慕地看着他人发光发热，而自己黯淡无光，不 如发掘自身兴趣和潜能，放大闪光点。 超越自卑，让内心更强大 2.把自卑点转化为优势 n 心理学有种治疗方法，叫“悖论干预”，即把问题转为优势。 n 就像《做自己人生的CEO》中讲了一个患有社交恐惧症，但却凭此提高了教学效果的 老师。每当新课开始，他就会对大家说，他有社交恐惧症，只要看见人玩手机和睡觉， 就得缓缓才能讲课。随即，他对着玩手机同学开始发呆，其他人哄堂大笑，上课变得 专注，老师的教学效果也得到提升。 n 当自卑时，我们总是害怕他人眼光，无法直视内心的本质问题。可越是害怕越是自卑， 只有当你不再囚禁自卑的内心，才能真正成长。 超越自卑，让内心更强大 3. 用爱弱化自卑的负面感受 你是否有过这样的经历： u 当满身疲惫回家，一句问候就倍感欣慰；当失败无助时，一句鼓励就能重新振作...... u 心理学有种解释：一个人习惯产生某种情绪后，身体产生的“胜肽”又会促进该情绪产生。同理，当自卑无助时，陪伴带来的 积极情绪，让我们内心满载正能量。有时，陪伴会弱化自卑的负面情绪，增加内心的柔韧性，让我们变强大。 u 心理学家温尼科特曾说：每个人的自我都像一个能量球，每一个能量球都想要伸展自己。不抱怨不足，而是发掘兴趣和优势， 从自身激活面对自卑的坚韧；让陪伴的力量削弱负面情绪，从外在激活面对自卑的勇气。 超越自卑，让内心更强大 l 人之所以会产生自卑的感觉，是因为不接纳自己目前的状态。 l 人生来喜欢攀比，和自己比，和他人比，和世界比，最后换来 精神内耗和无止境的自卑。 l 不要妖魔化自卑的负面影响，相信自卑也能有正向反馈，才能 超越自卑，正确认识和发挥自身价值。 l 用平常心看待自卑，接纳自卑；把自卑点当成人生的查缺补漏， 让人生在一边自卑中，一边成长。 生 活 的 不 确 定 性 ， 正 是 我 们 希 望 的 来 源 You need to know 自卑与超越 how you should live your 读书分享会主题班会 每个人都可能在生命中的某一刻体验到自卑的感觉，但正是这种体验让我 们学会更加珍惜自己的成长与进步。 life 主讲人：xxx 主讲时间：202X