中医养生知识·脾胃养生知识科普PPT课件

中医养生知识 脾胃养生知识科普 脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属 于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的 前 重任，是后天之本。 言 人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是 要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转 化为气血能量。 目 第 第 第 第 壹 贰 叁 肆 章 章 章 章 录 迹 胃 遭 胃 对 种 脾 都 脾 吃 30 60 象中 殃受 不养 才 招 伤 受脾 健 的 五 罪胃 康 五 脏 ， 第壹章节 脾胃中招的五种迹象 脾胃中招的五种迹象 中医的藏象学说认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃 同为“气血生化之源”，认为人体的气血（相当于我们所说的能量）是由脾胃将食物转化而 来的。又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。 人从出生之后成长，长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的 能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃 共同工作才能正常的转化为气血能量。 脾胃中招的五种迹象 老人们常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃！ 《黄帝内经》中就有记载：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”。 随着大家的饮食越来越丰富，脾胃受伤的人也越来越多，如果你的 “嘴巴”出现这5种迹象，最好检查一下，可能已经中招了。 脾胃中招的五种迹象 01 “唇四白”异常 脾胃开窍于口，其华在唇，嘴巴可以反应出脾胃的好坏。 “唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大约1毫宽。 唇四白不明显的人，是脾胃的功能减退，而出现干黄的人，则是脾胃虚弱者，如果唇四白发 黑，发紫是典型的脾虚湿盛的表现。 嘴角生疮 02 生活中很多人总是嘴巴起泡、生疮，唇、舌、上颚等口腔出现问题，这都 是脾虚湿气淤阻，或是胃火过旺引起的。 脾胃中招的五种迹象 03 唇舌肥厚 唇肿也是脾胃失调、功能下降导致的，《素问五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇 也”，胃火过旺，脾受灼，就会出现唇肿问题。 胖舌头：舌头肥大是湿气过重的症状，而脾脏是代谢湿气的脏器，表现脾胃的功能下降。 口干唇燥 04 正常人的嘴巴是光滑，湿润，唇色淡红色，如果嘴巴总是干裂，脱皮，甚至出现裂口，说明 脾胃的消化功能异常，也是由于脾胃积热上冲导致嘴巴干裂，干痛的出现。 脾胃中招的五种迹象 口臭 有时早上起床口中会有一些异味，但是如果平时总是出现口臭，那小心是 05 胃脏的消化功能减弱，消化不良导致。 胃脏出现异常，导致食物代谢异常，有毒有害的废物长期的储存在胃中， 导致口臭，并且患有幽门螺旋杆菌的人，也会伴有口臭的症状。 第贰章节 脾胃受伤五脏都遭殃 脾胃受伤五脏都遭殃 中医里有一句话 “养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，这是因为，一旦脾胃出了问题， 很可能连累五脏。 01 心与脾 心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。 脾负责统筹人的气血，供养心脏。 一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致 人的心血失调，引发心脏疾病。 02 肺与脾 肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个 “君主”。然而，肺气的盛衰，取决于 脾胃的强弱。 脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患 感冒和其他呼吸系统疾病。 脾胃受伤五脏都遭殃 03 肝与脾 肝与脾胃互相影响。很多人都遇到过这样的问题：吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了 胃肠药也不管用。这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能 解决上述症状。 04 肾与脾 肾的精气强弱与人的脾胃是否健康、能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期 脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。 第叁章节 30养脾胃，60不受罪 30养脾胃，60不受罪 01 脾胃有四 怕 一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒 气进入身体，最容易伤及脾胃。 此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。 02 多动脚趾养脾 胃 脾胃不好的人可多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边 用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟；或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小 适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头，都能起到很好地健脾胃效果。 30养脾胃，60不受罪 03 脾胃喜欢细碎的食物 脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。 有研究证明，如果每口食物都能做到 反复咀嚼，坚持一段时间，你的健康 状况就会明显好于同龄人。 04 春夏秋冬各有养法 春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、 香蕉、大枣等，以养脾脏之气。 夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同 时少淋雨、少贪凉。 从立秋开始多喝粥，粥最健脾。 冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平 时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温 暖，是保护脾胃的最好方法。 第肆章节 吃对才健康 吃对才健康 脾 胃是 后 天为本 随着年龄的增大，脾胃的功能逐渐下降，但是如何调理脾胃，使得后天脾胃不 受病？ 保养脾胃的效验良方： 1. 党参陈皮瘦肉粥 用于急性胃肠病和腹部术后等状态。 党参15g，陈皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，去荷叶麦冬，温服，日一次，连续一周。 吃对才健康 2. 荷叶麦冬粥 用于热病之后脾胃功能的恢复。 荷叶20g，麦冬5g，粳米100g，煮粥300ml，去荷叶麦冬，温服，日一次，连续一周。 3. 扁豆薏仁汤 用于轻度的脾虚痰湿证。 扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。 4. 开胃健脾茶 用于纳食不加，口淡无味属轻度痰食积聚者。 山楂20g，乌梅5g，麦芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。 吃对才健康 从中医养生的角度来说 春、夏、长夏、秋、冬 肝、心、脾、肺 由于脾五行属土，居中央，所以养脾不仅仅在长夏这个季节，而是一年中的每一个季节都要 将养脾胃放在首位。“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保 健的根本。 在PPT软件中双击 图标打开配套讲稿 中医养生知识讲座 脾胃养生知识科普ppt.docx 中医养生知识 脾胃养生知识科普