踝泵运动健康宣教PPT课件

+ LOGO Ankle pump movement 踝泵运动 踝泵运动健康宣教预防深静脉血栓 踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。 简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。 演讲人：xxx 目录 01 踝 泵 运 动 概 述 02 为 什 么 要 做 踝 泵 运 动 03 踝 泵 运 动 的 方 法 04 适 应 症 及 禁 忌 症 + LOGO PART 01 踝泵 运动概述 踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、 易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。踝关节象泵一样的作用，促进下肢的血液 循环和淋巴回流。 + 踝泵运动概述 Ankle pump 踝泵运动 Ankle：是踝，踝关节，俗话说的脚腕子； pump：就是泵的意思。 名字源于这个练习的作用。 即：通过踝关节的运动，起到象泵一样的作用，促 进下肢的血液循环和淋巴回流。 这对于卧床及手术之后的功能恢复十分重要。 + LOGO PART 02 为什么要 做踝泵运动 踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、 易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。踝关节象泵一样的作用，促进下肢的血液 循环和淋巴回流。 + 为什么要做踝泵运动 除了损伤本身以外，手术也会对周围组织造成刺 激，可能需要切口、打孔、复位、固定、缝合等 等等等，还可能需要使用内固定的钢板螺钉之类。 总之肢体在手术之后，会因为这些创伤刺激引起 的循环障碍而肿胀。 + 为什么要做踝泵运动 肿胀之后肢体远端的循环就更差，新鲜含有养分的血液流不过 去，局部有炎性物质和代谢产物的血液流不回来，所以炎症消 退就变慢，组织的生长修复也得不到充足的营养；还会因为肿 胀对组织产生的压力而加重疼痛； 同时因为手术之后的制动，血流变慢，血小板在血管的周边停 留和集聚，就很容易形成血栓，早期的血栓又是可以活动的， 万一血栓不幸脱落，堵在肺里、心脏里、或者大脑里…… + 为什么要做踝泵运动 深静脉血栓是指血液非正常地在深静脉内凝结， 属于下肢静脉回流障碍性疾病。血栓形成大都发 生于制动状态（尤其是骨科大手术）。 致病因素有血流缓慢、静脉壁损伤和高凝状态三 大因素。 + 为什么要做踝泵运动 血栓形成后，除少数能自行消融或局限于发生部位外， 大部分会扩散至整个肢体的深静脉主干，若不能及时 诊断和处理，多数会演变为血栓形成后遗症，长时间 影响患者的生活质量； 还有一些病人可能并发肺栓塞，造成极为严重的后 果 。 + LOGO PART 03 踝泵运 动的方法 踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、 易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。踝关节象泵一样的作用，促进下肢的血液 循环和淋巴回流。 + 传统方法 通过充气产生压力的仪器可以在体外 促进下肢的循环。 相当于在体外进行从下到上的柔和地 挤压，来帮助远端的血液和淋巴回流。 小腿 脚 压力 膝关节 顺序 放气 大腿 + 传统方法的局限 属于被动的运动，下肢的肌肉没有活动，促 进循环的效果较差 挤压肌肉，并不会增强肌力 充气压迫是在不停地刺激，可能会增加疼痛， 此时不能再使用 若腿上打着石膏或者夹板固定，或是不方便 搬动，则无法使用 + 传统方法的局限 肌肉的活动可以挤压血液回流， 每平方毫米横截面积的肌肉中就 有500多根毛细血管。 为了能更好地促进循环、帮助消 退下肢的肿胀、活动小腿的肌肉， 尽量避免肌肉萎缩，就需要进行 “踝泵”练习了。 + 踝泵运动作用原理 跖屈（脚尖朝下） 小腿三角肌收缩变短 胫骨前肌放松伸长 背伸（脚尖朝下） 胫骨前肌收缩变短 小腿三角肌放松伸长 肌肉收缩时血液和淋巴液受挤压回流 肌肉放松，新鲜血液补充 通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进下肢的血液循环。 + 踝泵运动作用原理 环行动作原理类似。 踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合 在一起的“环绕运动”，对增加股静脉血 流峰速度比简单进行踝泵练习效果更好。 + 怎么做踝泵运动 屈伸动作 ① 躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松， 缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至 最大限度时保持10秒。 ②脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒， 放松，完成一组动作。 ③稍休息后可再次进行下一组动作，每小 时练习5分钟，一天5—8次。 + 怎么做踝泵运动 绕环动作 ①病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放 松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环， 尽量保持动作幅度最大。 手术后，肌腱可能会有不同程度的萎缩， 如体力不够或疼痛感剧烈，可只做屈伸动 作，待恢复后，再加做绕环动作。 + LOGO PART 04 适应症 及禁忌症 踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、 易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。踝关节象泵一样的作用，促进下肢的血液 循环和淋巴回流。 + 适应症及禁忌症 适应症： 昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者； 患者身体某一部位处于制动阶段为保持上下部位关节功能，并 为新的活动做准备如：股骨干骨折后、膝关节术后、全膝关节 置换术后、膝关节前交叉韧带及十字韧带损伤与重建术后等； 改善心血管和呼吸功能（多次重复的主动踝泵运动训练)。 卧床患者避免关节挛缩、循环不良、骨质疏松和心功能的降低 等特殊情况。 + 适应症及禁忌症 禁忌症： 各种原因所致的踝关节不稳、踝部骨折未愈合又 未作内固定、骨关节肿瘤、全身情况极差、病情 不稳定等。 若运动破坏愈合过程造成该部新的损伤，导致疼 痛、炎症等症状加重时，训练也应禁忌。 + 注意事项 踝泵运动看似简单，但对预防、帮助消退下肢伤病、术后肿胀 作用非常大。 一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习（踝关节术后，足 部有石膏固定除外）。 刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度，练习中 如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。 + LOGO Ankle pump movement 踝泵运动 踝泵运动健康宣教预防深静脉血栓 踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。 简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。 演讲人：xxx