《黄帝内经》中医文化传统养生分享讲座PPT课件-压缩

黄帝内 经 中国式养身 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 主讲人：xxx 日期：202x年X月 目录 壹 智：急中能生智，慧：静定能生慧 陆 “七”是女人，一生的你 贰 现代人活得为什么不好？ 柒 “八”是男人这辈子的数 叁 哪些生活习惯夺你的命 捌 老有所乐的真谛 肆 大自然中有哪些东西在跟你过不去 玖 做真人至人有什么好处? 伍 生有喜、活有乐 拾 做圣人贤人有什么好处？ 第壹章 智:急中能生智 慧:静定能生慧 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 智急中能生智 慧静定能生慧 第壹章 20岁之前 弱而能言，能出口成章。 幼而徇齐 得到名师的指点提拔虚其心，实其腹 真 越天真越成功，返璞归 第贰章 为什么现代人 活得为什么不好? 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 50岁不到，动作开始迟缓。 第贰章 1、50岁不到，动作开始迟缓。 气血不够，要腿脚、手都很灵便， 和于术数，就知道何时转运。选择自己喜欢的工作，不压 抑自己的情绪选择自己身心统一的工作。 顺道 顺自然变化的规律：“道（天道）、 法（人定）、术（技术操作）、气 （有形工具）” 四季养生 春生、夏长、秋收、冬藏 不与天斗地斗，就能交好运。 白天工作，晚上睡觉。 50岁不到，动作开始迟缓。 第贰章 选择吉祥的数字 8是分手数，且阴9是帝王数一般不能用， 一般人震不住。 1、3、5、7、9奇数是阳 2、4、6、8、0偶数是阴 照顾好元神 照顾好元神，能活得愉快长久：没活到60 岁死去都叫“夭” 人的天年为120岁，60岁叫寿， 80岁叫中寿 食饮有节 很多人活了一辈子都不知道怎么吃饭和喝水？ 早晨7-9点 吃早餐 中午11-1点 吃午餐 第贰章 晚上7-9点 吃晚餐 不要欲火焚身！总饮冷水会得花粉病，禁欲和纵欲之间有一种叫节欲，吃7-8分饱，吃完再去取。 食饮有节 第贰章 冬至属水，水旺克火 冬季要保护好心脏。太阳出来我起来，太 阳睡觉 ，我睡觉。 绝“不妄作劳” 偏寒的地方人偏长寿，热带的地方人早熟 又早衰。 第叁章 哪一些 生活习惯夺你的命？ 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 哪些生活习惯夺你的命 第叁章 永远不要透支快乐 以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神， 务快其心，逆于生乐，起居无节，半百而衰也。 跟自己合适的东西最好，茶也有寒热之分。 永远不要透支快乐 打坐是最好的节能 第肆章 大自然有哪些 东西跟你过不去？ 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 大自然中有哪些东西在跟你过不去 1.不管虚的实的，凡是伤人的都要回避。 风、寒、暑、温、燥、火等致病六淫 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪 大喜、大悲、大怒、大惊、大恐都是虚邪要避之 第肆章 正经的风不是贼风 春天多风，且风是往上走的，秋天的风具有萧条之气 夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒 平平淡淡的欲望，心无挂碍 真气是不可再生的资源，要珍惜 大自然中有哪些东西在跟你过不去 第肆章 2、精不内守的表现 眼神没神 脸色发黑，发暗, 女人早产堕胎（养精蓄锐） 3、失什么也别失神 焦虑忧虑会导致人失神。 人“汗出如油”的时候最危险 先补后益才能制止漏精 第伍章 生有喜 活有乐 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 生有喜、活有乐 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。各从其欲，皆 得所愿，故美其食、任其服、乐其俗、高下不相慕。 健健康康 一要有力气 二要通畅 有什么能力，就做什么事，别盲目攀比。 手脚冰凉 一是没力量 二是气血不畅 女孩月经不调 第伍章 第陆章 “七”是女人， 一生的你 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 “七”是女人，一生的你 6周岁 女子七岁肾气盛， 齿更发长 20周岁 三七肾气平均，故 其牙生而长极 34周岁 五七阳明脉衰，面 始焦发始堕 第陆章 48周岁 七七任脉虚，天葵竭， 地道不通，故形坏而 无子也 二七而天葵至，任脉通， 太冲脉盛，月事以时下， 故有子 13周岁 四七筋骨坚，发长 极，身体盛壮 27周岁 六七三阳脉衰于上， 面皆焦，发始白 41周岁 “七”是女人，一生的你 早熟必早衰 21岁到28岁是女性最适合结婚的年龄。 28岁是最美的年龄。 黄脸婆 黑眼圈 脱头发 肠胃功能不好 胃有问题 精血不足 第陆章 “七”是女人，一生的你 第陆章 让肠和胃热乎点 让肠和胃热乎点，成年 人少喝牛奶（阴寒的） 牛奶、毛血旺、鸭血豆 腐要少吃，是阴寒之物 更年期 只要安全度过了更年期， 女人一般要比男人长寿。 吃雌性激素会诱发乳腺 癌。 更年期后 女人阴转阳 男人56岁以后过64岁就 向阴转，变的爱计较， 爱耍小心眼。 “七”是女人，一生的你 第陆章 严重者用良性活血药赤烧、单参、或鳖甲等调整。女人摆脱了怀 孕、生子、抚养、哺乳的沉重负担、到觉悟高潮期，开始为自己活 了。 更年期 红热、盗汗、易怒、疼 痛、抑郁等症状 因为人体内含有淤血、 没有排干净的缘故 去邪气 用藏红花去邪气，然后 用活血化瘀的药 银杏叶片，让病人把恶 血淤血排出来 第柒章 “八”是男人 这辈子的数 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 “八”是男人这辈子的数 第柒章 八岁 肾气实，发长齿 更 二八 肾气盛、天葵至、 精气溢泻，阴阳 和，故能有子 三八 肾气平均，筋骨劲强， 故真牙生而长极 四八 筋骨隆盛，肌肉 满壮。（ 32岁） 五八 肾气衰，发堕齿 槁。（ 40岁） 六八 阳气衰竭于上，面焦、 发鬓斑白 （ 48岁） 七八 肝气衰，筋不能动，天 葵竭，精少，肾藏衰， 形体皆极。 （ 56周 岁） 八八 则齿发去，无子（ 64 岁） “八”是男人这辈子的数 第柒章 16—24岁 男人发展勇力和智力的黄金 年龄 禁欲会伤神，节欲 过30岁 是32岁男人最迷人 过30岁，“病”就开始上门 道家观点：人一辈子，吃是有定数的，早吃多吃，早完蛋，慢慢吃，悠着点吃，活得久 第捌章 老有所乐的真谛 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 老有所乐的真谛 性能力强生命也长，人的身体用进废退 摸上去低于常温的部位，表面此处“气脉不通” 头发、阑尾、扁桃体什么都不要损害 女性常按摩膻中穴 补肾的方法 咬牙切齿 提肛锻炼 在16-24岁之间培养男孩子的 阳刚、勇猛之气 第捌章 第玖章 做真人至人 有什么好处？ 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 做真人、至人有什么好处 第玖章 亦而此视游积去调和淳至故肌独呼把提 归强盖听行精世于于德人能肉立吸握挚 于者益八天全离四阴全者寿若收精阴天 真也其达地神俗时阳道 敝一神气阳地 人 寿之之 天 命时间 地 做真人、至人有什么好处 人只能改运不能改命 第玖章 好空气是一种能量，山清水秀的地方,物无美恶，过则为灾， 学会金鸡独立含胸拔背才能让孩子的身材发育好 做真人、至人有什么好处 做真人 第一呼吸真气 第二平时学会脚后跟着地 做至人 淳德全道，和于阴阳 该放松就放松，该紧张就 紧张一切皆有可能 第玖章 做君子 君子和而不同， 小人同而不和。 存精增值 调于四时 去世离俗 积精全神 第拾章 做圣人贤人 有什么好处？ 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 做圣人贤人有什么好处？ 第拾章 危邦不居，乱邦不入 天气下降为雨，地气上升为云，天地之和。 绝不要在犯冲的地方待着 从八风之理，人与环境，天人合一 人无所求时，就不会产生恚嗔之心 身体要大俗，灵魂要大雅。大隐隐于市。 外无劳形之事 内无思想之患，动心和动脑 做圣人贤人有什么好处？ 第拾章 1 “恬愉为务” 圣人也是人，快乐 工作，快乐生活 2 以自得为功 现在的人缺：“以 自得为功” 3 精神不散 形体不敞，精神不 散” ,好好的活着， 慢慢的达到圣人境 界。 4 法则天地 法则天地、象似日 月，春生、夏长、 秋收、冬藏。 黄帝内 经 中国式养身 春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气；夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒，平平淡淡的欲望， 心无挂碍，真气是不可再生的资源，要珍惜 主讲人：xxx 日期：202x年X月